RENJANAHARSA.BLOGSPOT.COM: CARA SIMPLE MENGATASI BAD MOOD || (・ωｰ)～☆

Bad Mood (ｏ´_｀ｏ)

Mood, dalam wikipedia adalah suatu bentuk keadaan emosional yang munculnya berbeda dari emosi karena cenderung tidak spesifik, tidak intens, dan tidak selalu muncul oleh stimulus atau kejadian tertentu, atau singkat saja kita sebut sebagai "suasana hati".

Dalam bahasa inggris sendiri, Bad Mood kita artikan sebagai keadaan/suasana hati yang sedang tidak baik atau buruk. Keadaan ini sering menghampirimu disaat gabut melanda atau ada sesuatu yang terjadi tidak sesuai rencana.

Misalnya hari ini kamu dan temanmu sudah berjanji akan hang-out bersama. Kamu sudah bersiap-siap, berdandan dengan cantik, sibuk memilih outfit yang pas dengan acara dan tempat yang akan kalian tuju. Lalu beberapa menit kemudian ada pesan masuk di ponselmu, itu adalah temanmu. Dia membatalkan rencana hang-out kalian, dia bilang bahwa pacarnya ingin jalan-jalan berdua dengannya hari ini.

Dan disinilah kamu mulai merasakan yang namanya Bad Mood, perasaan kecewa campur kesal ingin melempar HP ke dinding kamar. Kamu kemudian memilih terbaring di kasur dengan penampilan rapi, tidak peduli pada apapun, berubah diam dan mengabaikan seluruh orang rumah. Meskipun kamu tahu itu tidak baik, kamu tahu orang di dalam rumah (ibumu, ayahmu, adik dan kakakmu) tidak ada hubungannya dengan penyebab hatimu kecewa dan kesal. Kamu enggan berbagi masalah dengan mereka. Akhirnya kamu diam tanpa kegiatan sampai hari itu habis. Harimu berlangsung sia-sia.

Maka dari itu, kamu bisa mengikuti beberapa hal dibawah ini untuk mengusir rasa bosan, bad mood, dan depresi ringan.

Mandi. Gunakan air sehangat atau sedingin yang kamu suka. Bersihkan badanmu sampai kamu merasa nyaman berada dibawah air. Gunakan sabun dan shampoo dengan aroma kesukaanmu. Aroma yang membuatmu tenang dan bahagia saat mencium baunya.
Gunakan Moisturizer untuk tubuhmu. Bisa Body Butter ataupun Body Lotion. Terserah kamu ingin memakai apa: Tanpa aroma? Moisturizer yang biasa dijual di toko sebelah rumah kalian? Atau yang harga ratusan ribu sampai jutaan? Terserah kamu, asal itu membuatmu senang.
Pakai pakaian dalam favoritmu. CD hitam dengan renda imut, atau boxer aneh yang diam-diam kamu beli karena jenis bahan dan jahitannya membuatmu nyaman, tak peduli walau motifnya sedikit aneh. Pakailah mereka.
Kenakan baju bersih, yang paling nyaman yang kamu punya.
Minum air dingin. Tambahkan lemon dan gula jika kamu suka. Itu akan membuatmu merasa segar.
Bersihkan sesuatu. Tidak harus membersihkan seisi rumah, cukup meja rias atau meja belajarmu, atau satu bagian kamarmu yang terlihat paling berdebu dan berantakan. Cuci semua baju kotor yang menumpuk. Sikat lantai kamar mandi.
Putar musik pada music box atau gunakan headset/earpod/earphone. Dengarkan lagu-lagu upbeat,lagu yang membuat energimu bertambah. Ikutlah bernyanyi, ikutlah menari, meskipun kamu payah pada keduanya.
Buatlah makanan. Jangan hanya segenggam snack ringan untuk dikunyah. Berikan waktu untuk membuat sebuah menu yang belum pernah kamu coba sebelumnya. Menyiapkan makanan untuk dirmu sendiri kadang bisa membuatmu merasa bangga.
Buatlah sesuatu: sebuah puisi singkat, quotes, menggambar, mewarnai, melukis, menjahit, merajut. Apapun yang berhubungan dengan seni. Meskipun kamu tidak pandai dalam hal itu, tetap lakukan.
Jalan-jalan ke luar. Duduk di atas rerumputan dengan hewan peliharaanmu. Cium Aroma bunga mawar selepas hujan turun.
Telepon seseorang. Yang paling berarti bagimu, teman, sepupu, bibi, atau temanmu yang berada di luar kota. Tersenyumlah, jika kamu tidak bisa membuka mulutmu untuk menceritakan kisahmu kepada mereka, cukup dengarkan orang lain saat mereka berbicara denganmu, saat mereka menceritakan kisah hidup mereka kepadamu.
Peluk kucing atau anjing atau hewan peliharaan lucu yang kalian punya. Ambil foto mereka. Ajak mereka berbicara. Ceritakan pada mereka apa yang kamu rasakan, tentang film favoritmu, tentang sesuatu yang kamu nantikan kehadirannya, apapun.
Hal-hal diatas mungkin terlihat kecil atau sedikit bodoh, tapi list ini membuat beberapa orang tetap hidup. Aku contohnya. Kebaikanmu tak akan pernah cukup untuk orang-orang yang salah. Pada saat paling burukmu, kamu tetap menjadi harta karun bagi orang-orang yang tepat. Ingat itu. Tetap semangat. Meskipun tidak ada seorangpun yang bilang mereka mencintaimu, kamu hal paling berharga yang pernah mereka temui. Kamu harus tetap menjadi berlian untuk dirimu sendiri. Bahagia untuk dirimu sendiri. Tetap berjuang dan cari cara membuatmu bahagia.